モロのもろもろ日記

ジョキングシューズ購入



最近、夜も歩き始めました・・・

今までは長靴・・・真夏でも長靴で歩いていましたが・・・

やはりちょっとムレます。


水虫菌なんかも気になりますので・・・

ジョキングシューズを買ってみました。

これが本当の除菌具


わっかるかな～？わっかんねーだろうな～！！  

カンパチのカマ焼き定食





先日購入した本に、日本の定食は栄養のバランスが最高・・・。

魚の脂もいいので、３食に１度は魚を食べよう・・・とありました。





結構なボリュームでしょ・・・これで９８０円ならどうですか？

茅野市の　味彩房　かなめ　さんです。
http://nagano-ken.com/sarasina/kaname/  

昨日原村の自由農園で、

以前勤めていた会社のおばちゃんと１５年ぶり位に再会…。

２年前のピーク体重（８０．６ｋｇ）から６ｋｇほど痩せたおかげで

ここ３・４年位のお付き合いの知人などからは、ときどき

　　　　「やせたね。」

とか言ってもらえるようになりました。

そう言ってもらえると、気分は



こんな感じになちゃっうんですね・・・（大笑い）


そんな気分で、１５年ぶり　に再開したおばちゃんに声をかけると・・・

　　　　「え？　どなたでしたっけ？」　

と目を細めて覗き込まれてしまったんです。

まっ！１５年ぶりだし、しょうがないか…と思いながら満面のの笑顔で

　　　　「両角です。お久しぶりです。」

と言ったところ
　　
　　　　「あー両角くんか。」

もう一度顔を覗き込まれて、次の瞬間、衝撃の言葉が・・・

「太ったでしょう。最初見たとき誰か分からなかった。」

ガーン気分は




気を取り直し簡単な会話をして別れましたが。

・・・最初誰か分からなかった・・・？どんだけ変わったの俺は・・・？

考えてみれば、１５年前は確か６６ｋｇ位だったような気がします。

そのころからみれば、だいぶ増えてますよね。

少し痩せた事に若干満足していましたが

おばちゃんの一言のおかげで

もうちょっと頑張ってみよう　　という気持ちになる事ができました。

おばちゃんとの再会に感謝！！



  

昨日の昼飯・・・久しぶりの外食。

昨日購入した本に、魚（特に近海魚）味噌・糠漬けは体にいいとありました。
　　
　　　美容と健康には腸内環境を整える事
　　　
　　　それには、味噌・納豆・糠漬けなどの発酵食品が良い。

　　　さんま・鯖・アジなどの青魚に含まれるＥＰＡは

　　　高血圧や糖尿病などから私たちの体を守ってくれる作用がある。

などと書いてあった事を思い出しました。





鯖の味噌煮定食

「まさしくこれだ！！」と言わんばかりに、即注文！！

「うーん、やっぱり健康が一番」と思いながら美味しく頂きました。


本当は、最近オープンした　餃子の王将　に行ったら満席で入れなかったので

やむなく近くの定食屋に行ったという訳なんですけどね・・・。  

うちのキャンディも人間の年にすると６３歳くらい・・・。

６３歳か・・・いろいろが　ごしたく　なる年かな・・・。

ちょっとした側溝も、結構頑張って飛んでるもんね。




「せーの！　よいしょ！！」　　てな感じだもんね。




そんなキャンディのおかげで、朝の散歩がなんとか続いている。感謝しなきゃ。

一人だったら絶対に続かないだろうから。

最近散歩する時に、巷で評判の「カービーダンス」を意識して歩いています。

歩いている姿はちょっと人には見せられないくらいキモイ。

それと、最近家族（特に娘と）でハマっているサプリとお茶のおかげで

体重が１．５ｋｇ　　ウエストも１．５ｃｍほど減りました。

そのせいか最近、立ったり座ったりするときに

「どっこいしょ！」とか「よいしょっと！」と、掛け声をかける事が無くなった気がします。

痩せたいという気持ちより健康でいたいと思い始めている、今日この頃です。  

先日、島田伸介の「深いいい話」というテレビ番組で

ファッションブランドＶＡＮの創設者石津謙介氏の深いい話を観ました。




http://www.ishizuoffice.com/

その、ファッションをこよなく愛した石津さんの晩年のころのお話でした。

入院生活を送る石津は病院の中でもファッションに最期までこだわり続け、

寝たきりになってもパジャマを着ることを拒絶し、

三宅一生デザインのシャツを着たまま息を引き取った。93歳没。


素敵な話でした。思わず「深いい～！」

僕の若いころは、ＤＣブランド全盛期だったので

結構洋服には意識したつもりでした。

自分ではイケてたつもりでしたねあの頃は・・・（笑）

「自分も、もう少しおしゃれを意識してみたい。」「もう一度かっこいい服を着てみたい」

なんて気持ちにしてくれました。

そんな事を思いながらコンビニで買い物をしていたら





こんな本を発見　即購入

まずは健康な体から・・・



  

またやっちまった

昨夜仲間に誘われて飲みに・・・。

そんなに酔っぱらわずに無事帰宅。

なのに・・・。

家に着いた瞬間

「飲み足りねーな」「ちょっと小腹がへってるな」

そこから、一人飲み・・・。

お陰で体重

マッ！益々減らし甲斐が出来たという事で・・・。  

先日、以前参加していたセミナー仲間が

当時の懐かしい写真を送ってくれました　本当に感謝





参加していたセミナーとは、『ことばの使い方』や『ノンバーバル（非言語）の使い方』
『無意識の活用の仕方』を学ぶ事によって、
誰でも同じような結果が出せるよう共通のパターンを見出しまとめられていった心理学・・・。

簡単に説明が出来ないので、詳しく知りたい方は下のＵＲＬをご覧ください。

http://www.businessnlp.jp/000956.php

以前、ブログでお話しした「褒め痩せダイエット」とは

このセミナーで学んだ事を自分自身に使ってみようとした訳なんです。

とは言うものの、人一倍意志が弱い私は

今までの例外に洩れず長くは続かなかった訳です。

でも、仲間が写真を送ってくれたことで当時の事を思い出す事が出来ました。

なので、もう一度始めてみようかなと思います。

  

みなさんに報告する事がありました。

1か月で5キロ痩せた1か月後、3キロ程戻ってしまいました。





現在、いろいろ試行錯誤中・・・です。  

昨日は久しぶりの東京。

省エネ関係のセミナーを受けてきました。

内容は蓄電池。

蓄電池…？何それ…？って感じですよね。

やすい時間帯の電気を効率よく貯めて、賢く使う・・・。

凄くよさそうですが、もう少し勉強してから報告します。


東京へ出掛ける前に、キャンディと朝のお散歩。





これが唯一の運動です。

たまに、テレビで見た腹筋だとか、ストレッチなど試みますが…続かない…。

気ままに歩きながら、腰をひねったり早歩きしたり…その程度じゃないと続かないんです。

だからこんな風にはならないんでしょうね





まっ、いいんです。自分なりで・・・。という事にしましょう。

それでも心掛けている事は、夜はなるべく炭水化物系は摂りませんね。ご飯とかは・・・。

夕食が９時とか１０時なので、その辺は気をつけています。

その分お酒でカロリーを摂ってしまいますが…。

まっ、これが好きなお酒を我慢しないためのちょっとした心がけなんですが…。

最近は、整理収納セミナーで勉強したことを意識しています。

整理収納セミナーでって何それ？って？

簡単です。整理収納のコツは入ってくる物と出す物のバランスを考える！！

そうですよね処分とかしないと物ばかり増えてしまいますよね。

それと同じで、今は出す事　すみません…。食事をしながら読んでいる方いませんよね。

それも楽に・・・。

ッと言う事で、今はお通じが良くなるお茶とか、サプリを探しています！！

結構よさそうなもの見つけましたが、現在お試し中です。



  

週末、ブログ更新をサボってしまいました・・・。

土日連日飲み過ぎ・・・飲みだしてしまうと・・・止まらない・・・。

そんな酒飲み中年が１カ月で５キロやせた話です。

人一倍意志が弱い私がどうやって意思を続かせるか・・・。

痩せないといけないという、「辛い」とか「大変」「痩せなきゃ」という気持ちを持たない
ように、なるべく自然に出来れば楽しく気持ちを維持して行こう・・・。

まず、自分が「イケていた頃」「ちょっとスリムでいい感じのころ」をイメージすること。
＊・・・ここは結構強引に決めつけることが大事



実際、こんなころはあり得ませんが…。このくらい強引に思い込みましょう。

そのイメージと、その頃の楽しかったこと、またプラスになった言葉や

周りから褒められた事、などなどいいことばかり思い出しましょう。
（ちなみに僕は妻と出会ったころでしょうか…）

そうすることで、ダイエットで「辛いとか」「我慢しなきゃ」というマイナスイメージが消えていきます。


後は、常に「イケてた頃」に戻る、「いい感じのころ」の自分になる事をいつもイメージして行きます。

ダイエットといてっも１日や２日でそんなに痩せるものではないですよね。

でも、痩せたい時期は毎日体重計に乗り「減ってない！」「なんで減らない？」とか

毎日毎日その事ばかり・・・。

そこで大切なのは「痩せること」より「増えていないこと」を評価する事。

「昨日は少し意識したおかげで体重が増えていない、だったらもうちょっと意識してみようかな・・・。」とか

「あ！体重が増えていない昨日少し甘いものをセーブしたおかげなんだ、偉いエライ」

みたいな感じで、自分を責めない事。

ちょっとした自分の努力を褒めてあげる事が大事ですね。

つづく・・・。

  

こんな僕でも、体重・皮下脂肪・メタボは気になります。

こんな僕といっても、どんなの・・？　って感じですね。

ちょっとお恥ずかしいプロフィールを公開します。

年齢４６歳　身長１７７ｃｍ（顔の大きさで結構かせいでいます）

そして・・・体重７５．５ｋｇ・ウエスト８５ｃｍのお粗末ボディーです。

しかし約１年前は　過去最高体重８０．６ｋｇ・ウェスト８９ｃｍだったんです

その頃はズボンがキツクて、ベルトの上に肉をのっけてはいていました。

なによりも、少し動くとゴシタイ！　ゴシタイから動くズクが出ない。

結構、マズイ生活を送っていました。

昨年、半年コースのあるセミナーに参加しました。（ダイエットとは無関係です。）

そのセミナーの卒業発表会、大学でいえば卒業論文発表みたいな感じですね。

テーマは全く自由、準備期間は１カ月間。

しかし、テーマが全く思い付かない、浮かんでこない・・・困った。

困った末に思いついたのは　「やる事が見つからないなら、痩せてみるか！」何それ

「何か変わった方法で痩せて、それを発表してみよう！！」

「こんな感じまでは無理でも、やってみるか。」





「でも普通に痩せても面白くない。」
「ましてや好きなものを我慢して痩せるんじゃ意味がない。絶対酒はやめんぞ！！」

と、固い意志（何に対して固い意思？　酒？そうなんです！）でダイエットを始めました。

その時決めたダイエット方法、名付けて　『褒め痩せダイエット』　

食事法なんですが、自分自信にかける言葉で自分の意識を変える方法なんです。

ちょっと長くなってしまいましたので

何の事か、どんな方法か？つづきは『楽やせダイエット　その２』へ・・・。