昨日の昼飯・・・。

昨日の昼飯・・・久しぶりの外食。

昨日購入した本に、魚（特に近海魚）味噌・糠漬けは体にいいとありました。
　　
　　　美容と健康には腸内環境を整える事
　　　
　　　それには、味噌・納豆・糠漬けなどの発酵食品が良い。

　　　さんま・鯖・アジなどの青魚に含まれるＥＰＡは

　　　高血圧や糖尿病などから私たちの体を守ってくれる作用がある。

などと書いてあった事を思い出しました。





鯖の味噌煮定食

「まさしくこれだ！！」と言わんばかりに、即注文！！

「うーん、やっぱり健康が一番」と思いながら美味しく頂きました。


本当は、最近オープンした　餃子の王将　に行ったら満席で入れなかったので

やむなく近くの定食屋に行ったという訳なんですけどね・・・。